И вновь прошла встреча для самых Активных в Сосновом бору
На свежем воздухе каждый желающий получил массу положительных эмоций, вдохновился энергией леса и получили пользу для здоровья.
Началась встреча 27 апреля с традиционной дыхательной гимнастики, которая помогает справиться со стрессом, так как правильное ровное дыхание позволяет сосредоточиться на себе и своих ощущениях. Считая время, контролируя вдохи, человек отстраняется от внешних раздражителей и негативных мыслей. Это дает возможность настроиться на позитивный лад. Организм расслабляется, эмоциональный фон человека выравнивается.
Польза от дыхательной гимнастики в практике правильного дыхания, при которой очищаются легкие и увеличивается их объем. Особенно благоприятно сказывается это для пожилых людей, имеющих заболевания дыхательной системы, таких как бронхиальная астма. При регулярном выполнении упражнений пожилые легче справляются с приступами кашля.
Далее провели разминку. Выполнение общеразвивающих упражнений способствует развитию и укреплению опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, что способствует улучшению физического развития, работоспособности, укреплению здоровья занимающихся.
После этого наши активисты приступили к аэробике, которая включает в себя гимнастические упражнения, выполняемые под ритмичную музыку. И именно этот вид нагрузки является одним из самых популярных у людей, стремящихся поддерживать здоровый образ жизни, тем более что движения достаточно просты и не требуют специальной подготовки, поэтому даже человек, никогда не занимавшийся спортом, с легкостью выдержит тренировку.
