В последнее воскресенье апреля прошла очередная встреча активных представителей старшего возраста в Сосновом бору.
Прекрасным, солнечным утром оздоровительное занятие началось с объятий и душевных разговоров. Ведь каждый, кто к нам приходит, становится одной большой семьей.
Вокруг красота, высокие хвойные деревья, чистое небо, пение птиц – все это завораживает каждого, а пробегающие белочки вызывают улыбку на лице.
Открыли мы нашу встречу, по традиции, с дыхательной гимнастики по методике А.Н. Стрельниковой. Ведь дыхание – это мощное средство для восстановления работы сосудов и иммунитета, что способствует омоложению и оздоровлению нашего организма. Утренний, свежий воздух вдохновлял нас и наполнял наши легкие кислородом.
Под активные ритмы музыки мы переключились на лимфодренажные упражнения, разогнали все зажимы тела с использованием элементов аэробики, которая тренирует сердечно-сосудистую систему, укрепляет опорно-двигательный аппарат.
Во время занятий в организме усиленно вырабатываются эндорфины, которые улучшают самочувствие, помогают легче справляться со стрессом и снижали тревожность, которой очень часто подвержены люди пожилого возраста.
С отличным настроением и зарядом энергии каждый продолжил свой выходной.
