Весна уже подходит к концу, но настоящая теплая погода еще впереди. Однако наши активные пенсионеры не сидят сложа руки!
В последнее воскресенье марта мы вновь встретились в Сосновом бору. Погода была не самой солнечной, но ничто не помешало нам собраться вместе ради укрепления здоровья и хорошего настроения.
Как всегда, начали нашу встречу с душевных приветствий и настроя на продуктивное занятие на свежем воздухе.
Затем психолог нашего центра провела для нас дыхательную гимнастику по методу Стрельниковой. Эти упражнения оказывают огромное влияние на организм:
— увеличивают насыщение кислородом всех тканей,
— очищают легкие от пыли и микроорганизмов,
— активизируют мозг и мышцы,
— повышают выносливость,
— делают повседневные дела легче,
— а главное – поднимают настроение!
После разогрева перешли к активной части занятия под руководством молодого инструктора по адаптивной физической культуре. Под бодрые ритмы музыки выполняли упражнения для всего тела, включая лимфодренажную зарядку. Сделали упражнения на укрепление памяти и внимания. А завершили физическую разминку аэробикой, которая подарила яркие впечатления и позитивный настрой.
Встреча завершилась традиционными фотографиями и словами благодарности друг другу. Ничто так не сближает людей, как общение и желание идти вперёд вместе!
Спасибо каждому участнику за энергию и поддержку!
